|
|
| |
● |
スタートは、まず山本さんが普段の生活で何を取り入れられるか、カウンセリングをしっかりしてからアドバイスをする。
サプリメントには、なるべく頼らずに食生活などのアドバイスを中心に |
| |
● |
自分でも食生活に気をつけられるようになったが、年末などで外食の機会が増えてしまう。あまりに続いてしまったので3日間サプリメントも取り入れる |
| |
● |
体重は大分落ちてきたので少しずつラインを引き締めていく |
| |
| |
◆ |
30分のカウンセリング＋お手入れ30分×月2回
8ヶ月継続 |
| |
◆ |
お腹・足に蓄積していたセルライトをほぐす効果のあるスパッツ |
| |
◆ |
お風呂上りにむくみなどを取り除き、引き締め効果のあるマッサージローション |
| |
◆ |
外食が続いた時の為に、サプリメントのお試しセットを購入 |
|
|
| |
● |
1日最低２Lの水分（無糖・アルコール以外）を取るように心がける |
| |
● |
３食、きちんと食べること |
| |
● |
なるべく半身浴をする |
| |
● |
できるだけ歩くように |
|
|
今迄にもサプリメントを数種類飲んでたし、自分でも努力していたけど、なかなか定着せず…
いろんなプログラムを作ってもらって数日悩んだあとダイエットコーチに決めて、毎月１万円の自分の予算の中でお手入れをしました。
食事も我慢するだけでなく、旅行や外食も楽しみながらというのが良かったです。サプリメントも緊急事態のみで普段の食生活でもダイエットできました。
きっと自分１人では諦めてしまってたと思うけど、応援してくれるスタッフがいると「頑張ろう！」という励みになりました。 |
|
|
|
山本さんは、普段の生活を見直していくダイエットコーチで頑張りました。予算を抑える分、自分でも努力出来る所を増やそう！というのがテーマです。
3ヶ月を過ぎたあたりから山本さん自身も、自分でどこを気をつけたらいいのか私たちがアドバイスをする前に、反省点をおっしゃっていました。（笑）
何よりも、ここまで結果が出たのは、私たちが出す宿題をきちんと山本さんが守ってくれたから。
外食が続くときのダイエット法を山本さんに合わせてアドバイスをしていると、外食時のほうが体重が落ちている事も多々ありました。 |
|
|
|
|
|
